Để theo dõi tiến trình giảm mỡ của bạn, việc xác định số lượng năng lượng giải phóng trong luyện tập là vô cùng quan trọng . Tuy nhiên, việc này không hề chính xác vì nhiều yếu tố khác nhau tác động đến con số thực tế . Các yếu tố này chẳng hạn cân nặng cơ thể,